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Home 胖子筆記

自我成長系列【#提升閱讀能力的小技巧 level.12】

Hung Isaac by Hung Isaac
2020 年 10 月 10 日
in 胖子筆記
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閱讀小技巧圖卡-讀書當紓壓

閱讀小技巧圖卡-讀書當紓壓

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★閱讀防空洞,寧靜又釋放

人生很難,於是我們常處於一種…坐著想抓頭、站著想抖腳、躺著睡不著、走著想休息…

然後打開手機,看見小紅點或綠點數字攀升,「我是不是又錯過了什麼?」大腦開始分泌某種化學物質,讓你又抓頭又抖腳,四處走來走去,好像別人不曉得你被資訊炸的遍體麟傷。

滑著滑著,想要消除腦裡的物質,結果小點點又「噗啾」地冒出來,或小孩醒了開始哭喊找不到襪子、手機響了現在得立刻處理緊急事、聞到土司機發出焦黑的一股碳味、你找不到家裡的鑰匙又急著出門…

在混亂不堪,又天外飛來幾筆時,我們都需要打造個小小的防空洞,來逃離各式各樣的世界瘋狂轟炸…

每個人都有各自逃離抒壓的方法,有人是聽音樂、有人是去運動、有人是靠冥想、有人是用閱讀。

沒有那個是好或壞,就像「適合的方式」裡說的,我們都得找到屬於你最舒適的方法。
而我選擇閱讀,有許多理由,待會來和大家分享。

我們來打破的下一個迷思就是…
“要有收獲”

我知道,我曉得之前我說了「閱讀帶目的」,在閱讀的路上,要構建自己的主題脈絡,或當你水深火熱得在明早八點交出報告…
那自然要帶好目的,找出核心,一擊必中,不然再多有幾個肝都不夠你用了啊!

然而在閱讀小技巧逼近尾聲的部分,我想告訴大家,閱讀是個很好的防空洞,它能讓你在短短的時間躲進自己的世界裡。
逃開那些莫名其妙的資訊飛彈,或是生活雜事帶來的不舒適感…

就像有人去健身房只能專注在呼吸、用力;有人在音樂裡順著旋律,緩緩跟著擺動;有人靠食物的味道、咀嚼的口感釋放。

在那個當下,你和自己待在一起,享受一陣只有你自己的純靜時刻,轉移焦點,放下壓力來擴張想像。

來個簡單的兩步驟找到你的管道:
1、找好方式:先不要限制自己的專屬方式。
2、定時進入:每天都留一段時間進到洞裡。

接下來就要提到為什麼我推薦讀書了!有沒有發現我們想要逃離世界時,現在大概需要三種要素:
1、遠離手機:這是誘惑之源,不離不行。
2、有個空間:要讓自己安靜,造個環境。
3、固定時間:最好定時定量,養成習慣。

發現了嗎?逃進防空洞最重要的條件…就是要自己一個人呀!

運動可能可以自己、吃飯當然也能自己,然而它們需要的空間可較大,或是相對有些吵雜…

讀書和冥想是相較下,是可以容易做到的方式,而且還可以擴張新的視野,
或是單純享受一趟閱讀的旅程,只要在一個寧靜的防空洞中。

拆解閱讀小技巧,期待體驗閱讀的美好,畢竟文字是一切的基礎,不止閱讀,更多時候也能用,讓我們一起打開腦洞,看見不同的宇宙。

喜歡這次的小技巧嗎?歡迎留言告訴我哦~
#歡迎分享 #歡迎討論 #一起加入閱讀的世界 #每天中午十二點半發布小技巧

圖片說明:閱讀小技巧圖卡-讀書當紓壓
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Tags: 胖思生活閱讀心得
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