我們遠比自己想的軟弱…

「我現在要減重，怎麼辦？」

學生真誠的詢問，
自然要大方的分享！

如果不靠運動想要減重，
那就是作夢！
最後可能變成泡芙狀態！！
瘦了身體，胖了體脂…

一整個還是崩潰。

但像胖子這種沒辦法運動的人，
還是可以靠飲食控制，
自己體態健康一點。

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總被別人趕著跑，你和羊有什麼分別？

之前看八耐舜子的一個笑話，
早餐店有個人在點餐，
一個老婆婆突然插進來！
「火腿蛋、鮪魚蛋餅、中冰奶兩杯、快點火車快要開了！」
年輕人一個不甘示弱，
「培根蛋、豬排鐵板麵、熱奶茶、巧克力厚片、特製a餐要玉米濃湯不要奶茶…

我的直升機要起飛了！」

你急，大家都急！

這是那篇故事的結尾，
很多時候都會遇到插隊的人，
把你預定的工作，
插入一個緊急狀況！
「很趕！下班前給我！」

然後我們就去做其他事情，
那真正重要的人生目標呢？

王德順爺爺的故事大家應該都曉得，
一個79歲走上伸展台的爺爺，
自己79歲時，
可以辦到這件事嗎？

辦不辦得到，最重要的在哪？
除了行動，
胖子覺得更重要的是，

你能不能把焦點放在自己身上！

追逐別人指令的人生，
永遠不可能成功。
因為你會被其他東西塞滿…

來看看日本最潮的DJ阿嬤！
78歲才開始學DJ，
平常早上在煎餃子，
固定幾天晚上去當DJ！

狂到一個不行！

阿嬤說：
「我的願望是，如果要死的話，
我想死在餃子店的料理台上，
或是DJ台上。」

根本是夢幻死法！

追逐夢想這件事，
一直都和其他人無關，
當然我們可以選擇服從於社會期待下，
也可以選擇聽從自己的心，
認真看待自己，
真正的渴望！

如果你把時間都留給別人，
就不要怨恨夢想把你遺忘。

你每天留多少時間給自己呢？

你不在意，身體自會反應！

「運動要量力而為，
不要我做什麼你就做什麼，
我這樣深蹲你也深蹲，
然後膝蓋就出問題了！」

簡文仁治療師，
泛白的頭髮，斯文的眼鏡，
洪鐘的聲音，超級無敵軟q的身體！
深蹲算什麼？
他直接蹲到像不良少年抽菸的高度！！

直接打趴全場！！！

「來～雙手併起來，手掌對手掌，
再來手肘跟手肘也碰在一起，
沒有問題吧？向上夾住耳朵，
用右手繞過頭摸左邊的耳朵，
這個做不到要去看醫生…」

超級有才又有梗！
重點是直指核心，
立刻打到你的痛點和笑點。

強到嫑嫑的！

胖子發現高手都用兩分！

• 分段：讓成員輕鬆投入，實際體驗，再來打臉。
• 分析：分析被打臉原因，見招拆招，再給建議。

看著簡文仁治療師在舞台上下跑來跑去，
四十年的資歷，六十多的身體，
每個人都知道健康很重要，
聽他演講就知道你真的弱爆！

想要健康，隨時都可以開始！
今天分享最簡單的兩招：

• 深呼吸：深深吸一口氣，嘴巴念一慢慢地吐，看你能吐多久。
• 縮小腹：有意識的縮緊小腹，時時提醒自己，讓身體的體態挺直。

「我們要減脂，不要減肉！」這是今天的結論。

你可以有一百種藉口讓健康溜走，
也可以花一百秒縮小腹或深呼吸。

方向不對，努力白費。

春秋戰國時代有個人叫「魯班公」，
相傳工藝舉世無雙！
能用機械原理製造木鳥，飛天三日而不下降。
(應該是喝了red bull吧？)
還能造會走的木馬、
製最早的立體石雕地圖「九州圖」等…

根本就是無敵工藝王！

有人說「龍生龍、鳳生鳳、老鼠的兒子會打洞。」
那魯班的兒子一定也是一代神將囉~~

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