不要相信意志力!相信體驗的實例

我們遠比自己想的軟弱…

「我現在要減重,怎麼辦?」

學生真誠的詢問,
自然要大方的分享!

如果不靠運動想要減重,
那就是作夢!
最後可能變成泡芙狀態!!
瘦了身體,胖了體脂…

一整個還是崩潰。

但像胖子這種沒辦法運動的人,
還是可以靠飲食控制,
自己體態健康一點。

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No.013 願意把時間留給自己的人,最性感。

王德順

總被別人趕著跑,你和羊有什麼分別?

之前看八耐舜子的一個笑話,
早餐店有個人在點餐,
一個老婆婆突然插進來!
「火腿蛋、鮪魚蛋餅、中冰奶兩杯、快點火車快要開了!」
年輕人一個不甘示弱,
「培根蛋、豬排鐵板麵、熱奶茶、巧克力厚片、特製a餐要玉米濃湯不要奶茶…

我的直升機要起飛了!」

你急,大家都急!

這是那篇故事的結尾,
很多時候都會遇到插隊的人,
把你預定的工作,
插入一個緊急狀況!
「很趕!下班前給我!」

然後我們就去做其他事情,
那真正重要的人生目標呢?

王德順爺爺的故事大家應該都曉得,
一個79歲走上伸展台的爺爺,
自己79歲時,
可以辦到這件事嗎?

辦不辦得到,最重要的在哪?
除了行動,
胖子覺得更重要的是,

你能不能把焦點放在自己身上!

追逐別人指令的人生,
永遠不可能成功。
因為你會被其他東西塞滿…

來看看日本最潮的DJ阿嬤!
78歲才開始學DJ,
平常早上在煎餃子,
固定幾天晚上去當DJ!

狂到一個不行!

阿嬤說:
「我的願望是,如果要死的話,
我想死在餃子店的料理台上,
或是DJ台上。」

根本是夢幻死法!

追逐夢想這件事,
一直都和其他人無關,
當然我們可以選擇服從於社會期待下,
也可以選擇聽從自己的心,
認真看待自己,
真正的渴望!

如果你把時間都留給別人,
就不要怨恨夢想把你遺忘。

你每天留多少時間給自己呢?

對不起?我沒時間等你練身體。

你不在意,身體自會反應!

「運動要量力而為,
不要我做什麼你就做什麼,
我這樣深蹲你也深蹲,
然後膝蓋就出問題了!」

簡文仁治療師,
泛白的頭髮,斯文的眼鏡,
洪鐘的聲音,超級無敵軟q的身體!
深蹲算什麼?
他直接蹲到像不良少年抽菸的高度!!

直接打趴全場!!!

「來~雙手併起來,手掌對手掌,
再來手肘跟手肘也碰在一起,
沒有問題吧?向上夾住耳朵,
用右手繞過頭摸左邊的耳朵,
這個做不到要去看醫生…」

超級有才又有梗!
重點是直指核心,
立刻打到你的痛點和笑點。

強到嫑嫑的!

胖子發現高手都用兩分

  • 分段:讓成員輕鬆投入,實際體驗,再來打臉。
  • 分析:分析被打臉原因,見招拆招,再給建議。

看著簡文仁治療師在舞台上下跑來跑去,
四十年的資歷,六十多的身體,
每個人都知道健康很重要,
聽他演講就知道你真的弱爆!

想要健康,隨時都可以開始!
今天分享最簡單的兩招:

  • 深呼吸:深深吸一口氣,嘴巴念一慢慢地吐,看你能吐多久。
  • 縮小腹:有意識的縮緊小腹,時時提醒自己,讓身體的體態挺直。

「我們要減脂,不要減肉!」這是今天的結論。

你可以有一百種藉口讓健康溜走,
也可以花一百秒縮小腹或深呼吸。

No.012 別鬧了,你以為有人教就會嗎?

調亮.jpg

方向不對,努力白費。

春秋戰國時代有個人叫「魯班公」,
相傳工藝舉世無雙!
能用機械原理製造木鳥,飛天三日而不下降。
(應該是喝了red bull吧?)
還能造會走的木馬、
製最早的立體石雕地圖「九州圖」等…

根本就是無敵工藝王!

有人說「龍生龍、鳳生鳳、老鼠的兒子會打洞。
那魯班的兒子一定也是一代神將囉~~

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