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Home 胖子筆記

【胖子日簽】有一種讚美,是“你總覺得不夠完美”

Hung Isaac by Hung Isaac
2020 年 9 月 12 日
in 胖子筆記
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完美要先認清什麼才重要
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我害怕完美的人…雖然表面上我們總想追求完美,但很少人知道你內心其實是在逃避。

還記得自己小時候是那種人嗎?
考了87分,然後說:「唉呀~運氣好啦~」
考了60分,自信地:「哈哈哈~有過就好,可以可以。」
考了99分,懊惱的:「為什麼!怎麼會漏了那個字!我有背到…」

「社會學習論」裡提到一項有趣的觀察,完美主義其實和抑鬱症間上下交相賊!

-不是努力就能克服

簡單來說,99分的人不是在氣自己漏了那個字,而是誤會自己有背完整篇默書的過度自信…也就是這種人會以為自己能達到A++,卻沒發現自己其實只有A或A+的程度。

越是無法完成想要的標準,就會責怪自己,然後加倍努力想達標!

但重點是他不夠了解自己的能耐呀~~

-持續強化錯誤,可能更加固著

我知道有人會有疑惑,難道追求完美是種錯誤嗎?我們一直在精進學習都是屁?

我想「社會學習論」的重點在“錯誤認知”,當誤認了自己的高度,後來更容易遇上連續挫折,覺得自己只要更努力就能達標,於是目標越訂越高,打擊接連而來。

情緒更糟,現實的殘醒可能讓人出現偏差…

-完美不是打高空,而是認識自己的上限

以小弟對「社會學習論」的認知來說,我認為完美主義沒有不好,知道自己在那就好;得過且過、胸無大志也好,發現可以自在都好。

避免打高空又要看見上限,胖子給以下三個建議:

1、兩種目標:
在訂定目標時可以一次訂個兩種,理想(最高)、基本(最低)的目標,可以避免想要完美而不動作的藉口,而做到基本有時會讓自己更有動力繼續往前。
《驚人的習慣力》的裡就把基本設“一下”不要懷疑!像仰臥起坐一下,睡前立馬達標!

當基本可以做到時,就不用苛責自己的不足。

2、接受低標:
要是訂好的基本都達不到!拜託,不要急著公幹自己怎麼那麼廢?記得上面的例子?有可能是標準還是太高…
我一向認為每科考試都滿分的沒啥了不起,有種來比誰的白卷交的多~~寫名字就交!

承認自己是廢物,比自認是超人更需要勇氣!

3、重要的是?
老實說在校成績好究竟代表怎樣?公司業績高又真的是成功指標嗎?

希臘神話裡的伊卡洛斯,自以為有翅膀就狂唱飛向你、飛向我~結果就蠟翼直接被太陽融化掉到海中死掉…
有目標要追求都是一件好事,然而完美,是個無止盡的黑洞,洞口還長著會催眠人的屍香魔芋。

如果過程不是享受,那可能就是執念…被綁架的成就,就像太陽之於伊卡洛斯;
如果完全動彈不得,那可能就是逃避…被想像給困住,就是俗辣還在大放厥詞。

我們不能控制社會對光環的追求,但我們可以選擇自己定義的優秀!

接受吧,完美就是件鬼事情,唯有你才能決定它是完美的、還是怪美的!

日期:200912
#歡迎分享 #寫作 #靈感 #筆記 #故事 #知識小卡 #九月打卡 #胖子日簽

Tags: 胖思生活
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