★閱讀防空洞，寧靜又釋放
人生很難，於是我們常處於一種…坐著想抓頭、站著想抖腳、躺著睡不著、走著想休息…
然後打開手機，看見小紅點或綠點數字攀升，「我是不是又錯過了什麼？」大腦開始分泌某種化學物質，讓你又抓頭又抖腳，四處走來走去，好像別人不曉得你被資訊炸的遍體麟傷。
滑著滑著，想要消除腦裡的物質，結果小點點又「噗啾」地冒出來，或小孩醒了開始哭喊找不到襪子、手機響了現在得立刻處理緊急事、聞到土司機發出焦黑的一股碳味、你找不到家裡的鑰匙又急著出門…
在混亂不堪，又天外飛來幾筆時，我們都需要打造個小小的防空洞，來逃離各式各樣的世界瘋狂轟炸…
每個人都有各自逃離抒壓的方法，有人是聽音樂、有人是去運動、有人是靠冥想、有人是用閱讀。
沒有那個是好或壞，就像「適合的方式」裡說的，我們都得找到屬於你最舒適的方法。
而我選擇閱讀，有許多理由，待會來和大家分享。
我們來打破的下一個迷思就是…
“要有收獲”
我知道，我曉得之前我說了「閱讀帶目的」，在閱讀的路上，要構建自己的主題脈絡，或當你水深火熱得在明早八點交出報告…
那自然要帶好目的，找出核心，一擊必中，不然再多有幾個肝都不夠你用了啊！
然而在閱讀小技巧逼近尾聲的部分，我想告訴大家，閱讀是個很好的防空洞，它能讓你在短短的時間躲進自己的世界裡。
逃開那些莫名其妙的資訊飛彈，或是生活雜事帶來的不舒適感…
就像有人去健身房只能專注在呼吸、用力；有人在音樂裡順著旋律，緩緩跟著擺動；有人靠食物的味道、咀嚼的口感釋放。
在那個當下，你和自己待在一起，享受一陣只有你自己的純靜時刻，轉移焦點，放下壓力來擴張想像。
來個簡單的兩步驟找到你的管道：
1、找好方式：先不要限制自己的專屬方式。
2、定時進入：每天都留一段時間進到洞裡。
接下來就要提到為什麼我推薦讀書了！有沒有發現我們想要逃離世界時，現在大概需要三種要素：
1、遠離手機：這是誘惑之源，不離不行。
2、有個空間：要讓自己安靜，造個環境。
3、固定時間：最好定時定量，養成習慣。
發現了嗎？逃進防空洞最重要的條件…就是要自己一個人呀！
運動可能可以自己、吃飯當然也能自己，然而它們需要的空間可較大，或是相對有些吵雜…
讀書和冥想是相較下，是可以容易做到的方式，而且還可以擴張新的視野，
或是單純享受一趟閱讀的旅程，只要在一個寧靜的防空洞中。
拆解閱讀小技巧，期待體驗閱讀的美好，畢竟文字是一切的基礎，不止閱讀，更多時候也能用，讓我們一起打開腦洞，看見不同的宇宙。
喜歡這次的小技巧嗎？歡迎留言告訴我哦～
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