與身體對話，他會告訴你最真實的訊息。
「身體坐正，不要靠椅背，眼睛放鬆或閉上，下巴微縮，腳踏在地上，慢慢呼吸…」
【OURS愛閱者讀書會】很特別，每期都像健達出奇蛋，總會有讓人驚訝的東西出現。最酷的是…導讀人常常把書丟在一旁會有自己的特色，甚至結合自己的專長來導讀。
《比賽，從心開始》用打網球的例子，討論內在比賽與外在比賽，兩個自我間的拉扯。
然後我們的讀書會都在睡覺…
導讀人天使拉用自身的經驗，帶領我們和心對話。在這個價值導向掛帥的年代，我們大多都在外在比賽中尋求成就感。
抓周時比誰抓的厲害，
寶寶時比誰爬的較快，
學生時比誰成績第一，
青春期比誰痘痘更多，
吃雞時比誰活得更久，
出社會比誰賺的錢多，
掛掉時比誰排場更大…
什麼時候有時間和自己說說話呢？或和自己的心理、身體說說話。
胖子小時候每天都在游泳，每天都在追求0.01秒的進步。游泳是一個很孤獨的運動，手掌的角度、身體的滾動、換氣的節奏，即便是一群人一起練習，每個人都在自己的軌道上，一下一下，一點一滴的往前進。然後被教練罵到臭頭。
追求卓越，看起來是一種對外在的比賽，但最根本的確是一場場內在比賽。
展開內在比賽，最重要的是和心對話。安頓不好自己的心，你就聽不到身體給你的警訊，也就很難在當下給出反應。
在身體的鬆緊之間，專注在每個呼吸之間，溫柔探索每個細胞之間，感受每個痠痛和不適之間…
回到每一個當下，安靜與專注都是一種力量。看似沒有關連的方式，其實與書裡的概念隱隱契合。
OURS愛閱者讀書會11月，羅輯思維最受歡迎的課：躍遷！一起向上提升。
