【推課】想在合照時,不想再後退三步嗎?

你曾和上百公斤的我有一樣困惑嗎?

俗話說:「人胖不是病,胖來要伱命。」這句話…是真的!

即便現在一萬步、健身房、馬拉松…像外送車隊滿街都是!你看每個勇者揮汗如雨,你跑兩步,徹底無語。

「我們真的活在同顆星球嗎?」

放棄容易,然而總會有刺激物喚醒你深處的忽略…

於是發現再胖下去不行的我們,開始採納坊間偏方…
防彈咖啡,捏著鼻子照樣喝!
蛋白質法,努力吃肉不停歇!
生酮飲食,反正試試沒損失!
泰國神藥,新聞有報不敢試!
飲食控制,去除水份秒恢復!
有氧運動,一天動完喘三天!

我們試了一百種方法,失敗一百零二次,體重機摔了又買…國父革命十一次,我們失敗的 次數比建國前夕還驚人…

那你有沒有想過為什麼會這麼失敗?

原來是方法用錯了!你以為節食控制是種長期抗戰、持續運動是個良好習慣、雙管齊下讓人刮目相看!

殊不知方法不對,你做再多都是事倍功半!最後懷疑人生和體重計指針是不是壞了~

你知道有氧運動能讓你瘦多少嗎?你當然可以持續衝、繼續動、不中斷…

或是來學點實用又直接的簡單法則,要曉得…觀念一時,厭世隨時。

你當然也可以不來,那我們只好和你周遭的朋友一起打造健康身材!

09/11 【讀樂主義】1909號 由烏鴉導讀:《有氧減肥大迷思》

我們與瘦,只差一種念頭。我是胖子,我們星期三晚上見!

聽說這次有彩蛋唷~錯過不再!

【心得】我真的有種!才對偶像致敬

一旦迷失於目光,註定要被打槍。

「妳好樣的!Eva!」2019/8/9胖子像吃了興奮劑,三個小時,就把《勇敢如妳》看玩加做好筆記。

絕對不是我厲害,是這本書充滿魔力,一打開就停不下來。

於是胖子決定導讀它!要勇敢就勇敢到底!(到底哪來的不自量力…)

可是胖子不是職業媽媽,就連另外一半都沒有…那來的孩子,把自己煩死了?

只好轉換成自己的身份:「我是一個大學的輔導老師、兩個讀書會的共同創辦人、每個月幫兩個老師的讀書會做即時筆記、三天內寫一篇文章的部落客、手上有30個學生,台北快90個學生、偶爾兼差講師或開課…」

朋友問:「胖子,這樣蠟燭多頭燒好累喔,到底要怎麼撐下去?」

故事搭配金句,是今天晚上的核心。

如果要複製故事,哪請大家直接看書就好了~Eva寫得比我講得精彩100倍!

用上《故事力》教的東西,我說故事帶情境,營造畫面加互動。

同樣的概念,抽換的故事,偷渡的觀念。不直接丟東西,透過操作或討論再提供參考。

重點是…今天終於用上胖子最喜歡的東西:桌遊!

今天用上《歡迎來到》帶領混亂和插隊的事。前置說明沒有講好,意外的更混亂!完全突顯主題。(我決不會承認是自己的問題!)

多元媒材、自我剖析、解讀精華、給予操作、玩好玩滿…最後回到書裡的感性結尾,提出疑問:

你夠愛自己嗎?

完成挑戰偶像書籍導讀成就加一,有一種小小的悸動,好像更能理解書裡面的內容。

就是要說出來才是你的

想要知道自己有沒有讀好一本書嗎?找個人和她分享內容,或者是來當導讀人!

我是胖子,今晚成就加一,感謝來玩的夥伴。

09/11 烏鴉導讀《有氧減肥大迷思》,歡迎來玩。

【推課】餘生那麼久,你最愛的是誰?

我們都會在成長的過程默默地被同化,默默地學會、默默地接受規則。

那個曾經大聲說出夢想的孩子,放下執著、放下脾氣、放下對抗的勇氣。

可是親愛的朋友,你是不是把一個人忘了?這人一直和你一起,無論開心大叫、悲傷落淚、憤怒槌牆…

我們不斷轉變衍生著,從天真以為自己是世界中心,到發現週遭有人所以得改變不同樣貌。

「小華每次都在我路過時伸出腳拌我!接下來我們該怎麼辦呢?」
腦袋有渦輪的小橘說:「下次我們來個偽過!假裝要過去,實則潑他奶茶!」
關注在細節的小金說:「上次被拌到是每分鐘54步太慢,加速到72步怎樣?」
愛心全滿溢的小藍說:「還是和平一點好,你們看小華只是無聊想要朋友~」
理智又專注的小綠說:「………………………………………………………..講重點!」

我們總能從中挑出一個我來應對,然而從中選出來的…就能符合他們的期待或標準嗎?打完我們這場架,出去就不會擔心、不會害怕、 不會恐懼嗎?

那一定是騙你的!

社會上永遠會有人,在你高興時,他們會潑冷水;在你難過時,他們蹺二郎腿;當你發奮時,他們在旁嘴;當你放棄時,他們笑你廢…

假如我不小心戳中你,請你別怪我,因為現實中,往往只會更殘酷。

你不能封住他們無止盡的嘲諷,因為存在感有人只能靠這來刷;你也不能討好他們求完美盡善,因為他們能從烤鴨店裡挑天鵝。

你只能為自己內心,裝上防彈玻璃保護殼。勇敢面對每一次選擇,專注於自己的事情上;也不要想什麼都會,你不是超人,但你內心有 一群人。

每個我們裡都有無數個我,而生命那麼長,你曉得那些已然逝去?那些還在原地嗎?

假如你都不曉得,那你真的知道…自己愛誰嗎?

09/04 19:00 讀樂主義#1909號《勇敢如妳》,歡迎來看看你有多勇敢?

我是胖子,要去新書發表了,歡迎9/4來玩~

【推課】你到底需要吃多飽?

你看超級英雄電影,會不會有一個疑問…

「這些人都不吃東西嗎?」為什麼可以一直作戰和一直耍心機?肚子都不會餓的!

這不合邏輯阿~(爽片到底哪裡合邏輯了?)

那你知道超級英雄誰最久不吃東西嗎?

沒錯!就是美國隊長!

他從小小一隻瘦皮猴,打完針變成超級猛男!之前吃不多,後來不敢吃…怕身材走樣!

不然你以為他幹嘛一直追過獵鷹?

最扯的是他曾經被冰封七十年…而且出來還是猛男!

怎麼做到的?!

就是斷食加不過度飲食

其實我們都被現在進步的環境給制約!一天不吃三餐,好像肚子會餓?一下不吃澱粉,好像容易會餓?一次不吃夠本,好像皮包會餓?

你知道嗎?白米飯這種東西,把穀類最精華的外殼去掉,最營養的胚胎拿掉,最有毒的麩質剩下…

所以我們只吃到澱粉加上微毒,而且還吃得津津有味!好像一餐不吃就會死掉一樣。

可是你看看超級英雄這麼多部電影,出現吃飯的場景根本不到15分鐘!

你想成為超級英雄,就得先從控制飲食開始!

如果連吃什麼都無法控制那你還能控制什麼?

【讀樂主義】08/21烏鴉導讀《過度飲食心理學》

我是胖子,明天晚上見,歡迎來玩。