對不起?我沒時間等你練身體。

你不在意,身體自會反應!

「運動要量力而為,
不要我做什麼你就做什麼,
我這樣深蹲你也深蹲,
然後膝蓋就出問題了!」

簡文仁治療師,
泛白的頭髮,斯文的眼鏡,
洪鐘的聲音,超級無敵軟q的身體!
深蹲算什麼?
他直接蹲到像不良少年抽菸的高度!!

直接打趴全場!!!

「來~雙手併起來,手掌對手掌,
再來手肘跟手肘也碰在一起,
沒有問題吧?向上夾住耳朵,
用右手繞過頭摸左邊的耳朵,
這個做不到要去看醫生…」

超級有才又有梗!
重點是直指核心,
立刻打到你的痛點和笑點。

強到嫑嫑的!

胖子發現高手都用兩分

  • 分段:讓成員輕鬆投入,實際體驗,再來打臉。
  • 分析:分析被打臉原因,見招拆招,再給建議。

看著簡文仁治療師在舞台上下跑來跑去,
四十年的資歷,六十多的身體,
每個人都知道健康很重要,
聽他演講就知道你真的弱爆!

想要健康,隨時都可以開始!
今天分享最簡單的兩招:

  • 深呼吸:深深吸一口氣,嘴巴念一慢慢地吐,看你能吐多久。
  • 縮小腹:有意識的縮緊小腹,時時提醒自己,讓身體的體態挺直。

「我們要減脂,不要減肉!」這是今天的結論。

你可以有一百種藉口讓健康溜走,
也可以花一百秒縮小腹或深呼吸。

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